皮下組織＝皮下脂肪
皮膚の構造は、表皮、真皮、皮下組織という三層から成り立っていて、外側からのダメージをガードする役割を果たしています。また、内側の潤い（＝水分）を閉じ込めておくという役割も同時に果たしています。
皮膚は薄さわずか２ミリ程度しかありませんが、外的刺激からの防御と内的成分の保持という美肌にとって極めて重要な役割を果たしています。
皮下組織は三層構造の一番底の部分に位置します。表皮、真皮の次の部分ですね。
皮下組織は皮下脂肪と呼ばれているほど脂肪ばかりです。脂肪には内臓脂肪と皮下脂肪の２種類があります。そのうちの皮膚の下にできる脂肪を皮下脂肪または皮下組織といいます。
皮下脂肪にも役割がある
皮下組織は脂肪ですから、美肌というか美しくなりたい私たちにとってはジャマ者以外の何者でもありませんよね。でも皮下脂肪にも外圧から筋肉や骨を守るクッションの役割や、体温を維持する役割など、意外と重要な役割があります。
皮下脂肪を減らすというとダイエットが真っ先に思い浮かびますが、ダイエットで間違った情報を持っている人もたくさんいます。たとえば、サウナや岩盤浴でダイエットできると思い込んでいたりです。
サウナや岩盤浴で減らすことができるのは水分です。
汗で流れるのは脂肪ではなく水分です。水分をこまめに摂らないでサウナや岩盤浴を長時間していると、血液濃度が高まり、血液がドロドロになってしまいますよ。１回のサウナで１キロ減らすなんてもってのほかです。せいぜいその半分の５００グラムにとどめておくか、たくさん水分をとってください。